प्रतिनिधी :- नूतन पाटोळे
रोज एक लवंग खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते, पोटातील गॅस आणि अपचन कमी होते, तोंड दुर्गंधीपासून आराम मिळतो, तसेच लवंगातील अँटीऑक्सिडंट्स आणि पोषक तत्त्वांमुळे शरीर निरोगी राहते, रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि स्ट्रेस कमी होण्यासही मदत होते.
- पचन सुधारते:लवंगातील नैसर्गिक तेले पचनक्रिया सुलभ करतात, ज्यामुळे अपचन, पोट फुगणे आणि गॅस यांसारख्या समस्या कमी होतात.
- तोंड दुर्गंधी कमी होते:लवंग चावून खाल्ल्याने तोंडातली दुर्गंधी दूर होण्यास मदत होते.
- रोगप्रतिकारशक्ती वाढते:लवंगात व्हिटॅमिन्स, फायबर, अँटीऑक्सिडंट्स आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात, जे शरीराला निरोगी ठेवण्यास आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात.
- स्ट्रेस कमी होतो:लवंग खाल्ल्याने सेंट्रल नर्व्हस सिस्टीमवर होणारा ताण कमी होतो आणि मानसिक शांतता मिळते, असे काही आरोग्य तज्ञांचे मत आहे.
- पोषक तत्वांचा स्रोत:लवंग हे जीवनसत्त्वे, फायबर, प्रथिने, लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅंगनीज आणि कार्बोहायड्रेट्स यांचा उत्तम स्रोत आहे.
- बद्धकोष्ठता कमी होते:झोपण्यापूर्वी लवंग खाल्ल्याने किंवा लवंगाचे पाणी प्यायल्याने पचनसंस्था स्वच्छ राहते आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या कमी होतात.
- रक्तातील साखर नियंत्रित राहते:काही अभ्यासांनुसार, लवंग रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.