प्रतिनिधी : – नूतन पाटोळे
पेर (नाशपाती) खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. ते पचनासाठी चांगले असते, बद्धकोष्ठता कमी करते, आणि त्यात फायबर भरपूर असते. तसेच, ते हृदयविकार आणि मधुमेहासारख्या आजारांपासून संरक्षण करते.
पेर (नाशपाती) खाण्याचे फायदे:
- पचनासाठी चांगले:पेर हे सहज पचणारे फळ आहे, जे ऍसिडिटी आणि छातीत जळजळ होण्याची समस्या असलेल्या लोकांसाठी फायदेशीर आहे.
- बद्धकोष्ठता कमी करते:पेरमध्ये फायबर भरपूर असते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता कमी होते आणि आतड्यांची हालचाल सुधारते.
- मधुमेह आणि हृदयविकारांपासून संरक्षण:पेर खाल्ल्याने टाइप २ मधुमेह आणि हृदयविकारांचा धोका कमी होऊ शकतो.
- रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते:पेरमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.
- हाडे मजबूत करते:पेरमध्ये व्हिटॅमिन के आणि इतर पोषक तत्वे असल्याने हाडे मजबूत होतात.
- वजन कमी करण्यास मदत करते:पेरमध्ये कॅलरीज कमी आणि फायबर जास्त असल्याने ते वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे.
- त्वचेसाठी चांगले:पेरमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला年轻 ठेवण्यास मदत करतात.