प्रतिनिधी:- नूतन पाटोळे
खारीक खाण्याचे फायदे (Benefits of eating dried dates):पचन सुधारते:खारीक खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठता (constipation) सारख्या समस्या कमी होतात. ऊर्जा मिळते:खारीक नैसर्गिकरित्या गोड असल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा (energy) मिळते. त्यामुळे, थकवा किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल तर खारीक खाणे फायद्याचे ठरते. हाडे मजबूत होतात:खारीकमध्ये कॅल्शियम आणि इतर आवश्यक पोषक तत्वे असल्याने ती हाडांसाठी चांगली असते. नियमित खारीक खाल्ल्याने ऑस्टिओपोरोसिस (osteoporosis) सारखे आजार टाळता येतात, according to TV9 Marathi. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते:खारीकमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स (antioxidants) आणि इतर पोषक तत्वे असल्याने रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते. हृदयासाठी फायदेशीर:खारकेतील काही घटक रक्तातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हृदयविकारांचा धोका कमी होतो. त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर:खारीक खाल्ल्याने त्वचा आणि केस निरोगी राहण्यास मदत होते. गर्भवती महिलांसाठी फायदेशीर:खारीक खाल्ल्याने गर्भाशयाचे स्नायू मजबूत होतात आणि बाळंतपणानंतरची अशक्तपणा कमी होतो,