प्रतिनधी :- नूतन पाटोळे
सोयाबीन खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:
- प्रथिने (Protein) समृद्ध:सोयाबीनमध्ये प्रथिने भरपूर प्रमाणात असतात, जे स्नायूंच्या वाढीसाठी आणि दुरुस्तीसाठी आवश्यक असतात.
- वजन कमी करण्यासाठी:सोयाबीनमध्ये फायबर असते, ज्यामुळे पोट भरल्यासारखे वाटते आणि वजन कमी करण्यास मदत होते, असे एका अभ्यासात म्हटले आहे.
- हृदयविकार आणि मधुमेहासाठी:सोयाबीनमध्ये असलेले पोषक घटक हृदयविकार आणि मधुमेहाचा धोका कमी करण्यास मदत करतात, असे एका आरोग्य वेबसाइटवर नमूद केले आहे.
- हाडांसाठी फायदेशीर:सोयाबीनमध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस सारखे खनिजे असतात, जी हाडे मजबूत ठेवण्यास मदत करतात, असे एका आरोग्य वेबसाइटवर नमूद केले आहे.
- पचनक्रिया सुधारते:सोयाबीनमध्ये फायबर असल्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या कमी होते, असे एका आरोग्य वेबसाइटवर नमूद केले आहे.