प्रतिनिधी :- नूतन पाटोळे
विलायची खाण्याचे फायदे:
- पचन सुधारते:वेलची पोटातील आम्ल तयार होण्यास प्रतिबंध करते आणि पोटातील पेटके व बद्धकोष्ठता कमी करते, ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारते.
- श्वसन संस्थेसाठी फायदेशीर:वेलची श्वसन प्रणालीला मजबूत करते आणि श्वसनक्रिया सुधारण्यास मदत करते.
- हृदयाचे आरोग्य:वेलचीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे हृदयविकाराचा धोका कमी करतात आणि रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.
- रक्तातील साखर नियंत्रित करते:मधुमेह असलेल्या व्यक्तींसाठी वेलची फायदेशीर ठरू शकते, कारण ती रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.
- शरीर डिटॉक्सिफाय करते:वेलची शरीरातील विषारी घटक बाहेर काढण्यास मदत करते.
- शरीरातील सूज कमी करते:वेलचीमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.
- नैसर्गिक सुगंध आणि चव:वेलचीचा गोड आणि मसालेदार सुगंध अन्नाची चव वाढवतो आणि ताजेपणा देतो.
- केसांची आणि त्वचेची काळजी:वेलची केसांची मुळे मजबूत करते आणि त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
कसे खावे:
तुम्ही दिवसातून एक किंवा दोन वेलचीच्या दाण्यांचे सेवन करू शकता. तसेच, वेलचीचा वापर चहा किंवा इतर पदार्थांमध्ये मसाल्याच्या स्वरूपातही केला जाऊ शकतो.