प्रतिनिधी :- नूतन पाटोळे
ओवा खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते, सर्दी-खोकल्यापासून आराम मिळतो, रक्तदाब नियंत्रणात येतो, कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि वजन घटण्यास मदत होते. त्यात दाहक-विरोधी, अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात.
ओवा खाण्याचे फायदे
- पचन सुधारते:ओव्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि चयापचय वाढते.
- सर्दी-खोकल्यात आराम:ओव्यामध्ये जीवाणूरोधी गुणधर्म असल्यामुळे सर्दी आणि खोकल्यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
- रक्तदाब नियंत्रण:ओव्यामध्ये थायमॉल असते, जे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.
- कोलेस्ट्रॉल कमी करते:ओव्याचे सेवन केल्यास रक्तातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते, असे काही स्त्रोतांमध्ये नमूद केले आहे.
- वजन कमी करण्यास मदत:ओवा चयापचय वाढवतो आणि पोटातील चरबी कमी करण्यास मदत करतो, ज्यामुळे वजन घटते.
- मासिक पाळीतील वेदना कमी करते:स्त्रियांमध्ये मासिक पाळी दरम्यान होणाऱ्या वेदना कमी करण्यासाठी ओवा उपयुक्त ठरतो.
- तोंड निरोगी ठेवते:ओव्यातील अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म तोंडातील बॅक्टेरिया नष्ट करतात.
सेवन करण्याची पद्धत
- जेवणानंतर चिमूटभर ओवा चावून खाऊ शकता.
- रात्री झोपण्यापूर्वी ओव्याचे पाणी प्यायल्याने पचन सुधारते.
- ओव्याची पूड जिरे आणि बडीशेप पावडरसोबत मिक्स करून झोपण्यापूर्वी खाल्ल्यानेही फायदे होतात.